Γελωτολογία, Davies Stephanie

Στην αρχή του βιβλίου- «Γελωτολογία, Βελτιώστε τη ζωή σας με τη βοήθεια της «επιστήμης» του γέλιου»- τίθενται τα εξης ερωτήματα:
Γίνεται να ελεγχθεί το χιούμορ;
-Μπορούμε συνειδητά να χαλιναγωγήσουμε αυτήν την έμφυτη ικανότητα και να τη χρησιμοποιούμε όποτε θέλουμε, για να βελτιώσουμε την επικοινωνία και τις σχέσεις μας με τους άλλους, να ενισχύσουμε την ευεξία μας και να προσφέρουμε χαρά στους γύρω μας;
Η απάντηση στα ερωτήματα είναι «ναι!», αναλύεται και τεκμηριώνεται επιστημονικά στο βιβλίο, ενώ παράλληλα παρατίθενται και τεχνικές που έχουν αναπτυχθεί και εφαρμοστεί σε ομάδες στήριξης από τη συγγραφέα, τις οποίες μπορεί να εφαρμόσει ο καθένας μόνος του για να ενισχύσει τη διάθεσή του και να εμπλουτίσει τις χιουμοριστικές του ικανότητες.
Η Γελωτολογία, λοιπόν, είναι μία μέθοδος που βοηθάει τους ανθρώπους να γίνουν πιο ευτυχισμένοι, παρέχοντάς τους τα μέσα (πυροδότες γέλιου, όπως τους ονομάζει η συγγραφέας) προκειμένου να βελτιώσουν τις συλλογιστικές τους ικανότητες σε κάθε επίπεδο με στόχο την ευεξία, την προσαρμοστικότητα και την επικοινωνία. Ακόμα, ενθαρρύνει την προοπτική προκειμένου να αποκτήσουμε τον έλεγχο των συναισθημάτων μας, έτσι ώστε να προχωρήσουμε μπροστά με καλύτερα αποτελέσματα και μεγαλύτερη επιτυχία.
Βάση της θεωρίας της Γελωτολογίας είναι ότι δε γεννιόμαστε με την αίσθηση του χιούμορ, αλλά ότι πρόκειται για μία επίκτητη διανοητική ικανότητα και συμπεριφορά, η οποία διαμορφώνεται και αναπτύσσεται κατά την παιδική ηλικία και επηρεάζεται από τους ανθρώπους που μας περιβάλλουν. Ως επίκτητη δεξιότητα, το χιούμορ μπορεί να καλλιεργηθεί και να αξιοποιηθεί προς όφελος μιας καλύτερης ποιότητας ζωής.
Πώς γίνεται αυτό;
Όπως αναφέρει και η συγγραφέας, Davies Stephanie, χιούμορ σημαίνει ότι έχετε την ικανότητα να αλλάξετε τη διάθεσή σας για τις καταστάσεις – ένα είδος συναισθηματικής νοημοσύνης. Χιούμορ δεν είναι να λέτε μόνο αστεία και να κάνετε τον γελωτοποιό, έχει να κάνει και με τα συναισθήματα. Χιούμορ είναι ο τρόπος που πραγματευόμαστε αυτά τα συναισθήματα σε σχέση με την ερμηνεία που δίνουμε στα γεγονότα και ο τρόπος που τα αντιλαμβανόμαστε σε σχέση με τον κόσμο μας τη συγκεκριμένη χρονική στιγμή. Αν θέλουμε να κατανοήσουμε πώς να αναπτύξουμε το χιούμορ ως γνωστική ικανότητα, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς λειτουργεί το χιούμορ ως γνωστικό προπαρασκευαστικό εργαλείο. Για να υπάρξει χιούμορ, πρέπει να ερμηνεύσουμε δημιουργικά τις πληροφορίες – συχνά αναστέλλοντας τη λογική σκέψη – και κατ’ αυτόν τον τρόπο να σκεφτούμε διαφορετικά για ένα γεγονός.
Τα εργαλεία που αξιοποιεί η Γελωτολογία στις διάφορες τεχνικές/ασκήσεις που παρατίθενται στο βιβλίο, ώστε να αξιοποιηθούν και από τους αναγνώστες αφορούν:
1) τους πυροδότες γέλιου, δηλαδή καταγραφή, ανάκληση και αξιοποίηση όλων εκείνων των πραγμάτων που μας πυροδοτούν το γέλιο και μας φτιάχνουν τη διάθεση
2) την έξυπνη χρήση της γλώσσας, η οποία μπορεί να καταρρίψει τους κοινωνικούς φραγμούς και να ανοίξει νέους δρόμους επικοινωνίας
3) τη φαντασία που μας κάνει πιο δημιουργικούς: Η φαντασία δεν είναι ακριβώς μια υποσυνείδητη πράξη, μπορείτε να την ελέγξετε και να την τιθασεύσετε προκειμένου να σκεφτείτε εποικοδομητικά καταστάσεις ή δυσκολίες από διαφορετική σκοπιά.
4) τη διακοπή μοτίβων συμπεριφοράς: το μυστικό για να σταματήσετε μία αρνητική συμπεριφορά ή σκέψη είναι να αποκτήσετε επίγνωση των αρνητικών μοτίβων που επαναλαμβάνονται στη ζωή σας.
Αυτό, λοιπόν, που δίνει η Γελωτολογία είναι τη δυνατότητα να συνειδητοποιήσουμε ότι μπορούμε να αισθανθούμε καλά. Καθώς, αν εστιάσουμε στο τί μας κάνει να αισθανόμαστε καλά μπορούμε να το ενεργοποιήσουμε, κι όταν δεν αισθανόμαστε καλά, έτσι μπορούμε να κάνουμε πιο χαρούμενη τη διάθεσή μας.
Η Γελωτολογία – και γενικότερα το χιούμορ ως μέσο θεραπείας – έχει θετικά αποτελέσματα σε άτομα με χρόνιες παθήσεις, ωστόσο, φυσικά δεν υποκαθιστά την ιατρικώς χορηγούμενη θεραπευτική αγωγή. Αυτό που κάνει είναι να προσφέρει μια βιώσιμη και εφικτή μέθοδο που βοηθά τους ανθρώπους να πάρουν τον έλεγχο ορισμένων πτυχών της ζωής τους και να αναπτύξουν την προσαρμοστικότητά τους.
Πρόκειται για ένα ευκολοδιάβαστο εγχειρίδιο, που ενώ θα σας κοστίσει μόλις λίγα ευρώ, θα σας δώσει μια διαφορετική -επιστημονικής βάσης – προσέγγιση για το χιούμορ και το γέλιο, και κυρίως τα εργαλεία, μέσα από ασκήσεις ώστε να απεγκλωβίζεστε από δυσάρεστες σκέψεις και να αντιμετωπίζετε δύσκολες καταστάσεις.
Βρείτε το βιβλίο εδώ:
Για τη συγγραφέα:

Αληθινό Χαμόγελο…

Πολλοί θεωρούν ότι «το χαμόγελο είναι ο ψίθυρος του γέλιου»

Το χαμόγελο αποτελεί ένα θαυμάσιο επικοινωνιακό εργαλείο, με το οποίο μπορούν να κτιστούν ανθρώπινοι δεσμοί πάσης φύσεως, από επαγγελματικοί έως ερωτικοί.  Ενδυναμώνει τις κοινωνικές μας συναναστροφές και λειτουργεί «θεραπευτικά» για εμάς και για τους γύρω μας.

reportaznet kalimera

Βρέφος και χαμόγελο

Το χαμόγελο εμφανίζεται κατά την 1η εβδομάδα της ζωής μας, ως ακούσια αντίδραση του νευρικού μας συστήματος. Το χαμόγελο της 1ης εβδομάδας εκδηλώνεται αυτόματα μετά τη λήψη της τροφής. Μετά τη 2η βδομάδα εμφανίζεται ως αντίδραση στις ανθρώπινες φωνές (εξωγενής φάση χαμόγελου). Από την 8η περίπου εβδομάδα το μωρό αρχίζει να χρησιμοποιεί το χαμόγελο ως κοινωνικό/επικοινωνιακό μέσο.

Μελέτες υποστηρίζουν ότι η συχνότητα που εμφανίζεται το χαμόγελο στο πρόσωπο ενός μωρού μάς δείχνουν και το πόσο υγιές και ικανοποιημένο αισθάνεται μέσα στο περιβάλλον του.

Χαμόγελο = δείκτης μη-επίθεσης

Το χαμόγελο και ο φόβος είναι οι δύο εκφράσεις του προσώπου που τραβούν τους μύες προς τα πίσω, όλα τα υπόλοιπα συναισθήματα όταν αποτυπώνονται στις εκφράσεις του προσώπου τραβούν τους μύες προς τα εμπρός.

Τόσο ο (ειλικρινά) χαμογελαστός όσο και ο φοβισμένος άνθρωπος δεν επιτίθενται. Η μη-επίθεση έχει ανάγκη από σήματα φιλικότητας. Αυτή τη φιλικότητα δηλώνει το χαμόγελο και κατευνάζει τα πνεύματα.

Αξιοσημείωτο είναι ότι, όπως έχουν δείξει μελέτες, το χαμόγελο είναι το μόνο μορφολογικό στοιχείο που είναι αναγνωρίσιμο από απόσταση 45 μέτρων!!! Κανένα άλλο στοιχείο επικοινωνίας του προσώπου μας, δεν είναι ορατό, παρά μόνο από πολύ κοντινή απόσταση.

σμ

Χαμόγελο και γυναίκα

Οι γυναίκες είναι εκπαιδευμένες να χαμογελούν, ακόμα κι όταν δεν είναι χαρούμενες. Ο ρόλος τους ως «ειρηνοποιών» απαιτεί να χαμογελούν για να εξομαλυνθούν τα όποια προβλήματα παρουσιάζονται. Ωστόσο, στις μέρες μας που ακολουθώντας επαγγελματική καριέρα έχουν συνδυάσει το χαμόγελο με την υποταγή. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που χαμογελούν πολύ στο εργασιακό τους περιβάλλον δίνουν την εντύπωση αδυναμίας, ότι είναι ακίνδυνες ανταγωνιστικά.

Ωστόσο, αγαπητές μου, πριν αποφασίσετε να χαμογελάτε λιγότερο στο εργασιακό σας περιβάλλον, σκεφτείτε κι αυτό (κι ας είναι κλισέ): οι άνδρες ζουν για ένα μας χαμόγελο!!!

Αληθινά Χαμόγελα!

Πώς να διακρίνετε το ειλικρινές χαμόγελο:

  1. Ένα αληθινό χαμόγελο διαρκεί περίπου 2-4 δευτερόλεπτα
  2. Το αληθινό-αυθόρμητο χαμόγελο διακρίνεται από την ακρίβεια χρόνου, δηλαδή, τα προσποιητά χαμόγελα ποτέ δεν εμφανίζονται την ακριβή στιγμή, αλλά λίγο νωρίτερα ή αργότερα από την ακριβή στιγμή μιας συνάντησης, μιας χειραψίας, μιας συνομιλίας κ.α.
  3. Στα προσποιητά χαμόγελα υπάρχει ένα είδος ασυμμετρίας στο πρόσωπο: α) έλλειψη ζεστασιάς, β) έλλειψη κίνησης των σφιγκτήρων μυών των οφθαλμών. Γι’ αυτό την επόμενη φορά που θα θέλετε να σιγουρευτείτε για τα ειλικρινή συναισθήματα του συνομιλητή σας κοιτάξτε τον στα μάτια!!!

serres2

Και μην ξεχνάτε πως το χαμόγελο είναι υγεία! Πως είναι μεταδοτικό! Πως ακόμα κι αν δεν έχουμε καλή διάθεση, αν χαμογελάσουμε στον εαυτό μας, αμέσως η διάθεσή μας θα αλλάξει!

Εσείς πόσο συχνά χαμογελάτε; Εξασκηθείτε στα χαμόγελα!!!

images

Πηγή: «Το Γέλιο: η καλύτερη θεραπεία», Α. Λουπασάκης, 2002

Σάτιρα νέας γενιάς…

Σάτιρα νέας γενιας…

Όμως, πριν μιλήσουμε για το σήμερα, ας δούμε πως φτάσαμε ως εδώ…

Η σάτιρα (κατά τη λατινική της ονομασία) ή το σκώμμα (κατά την αρχαιοελληνική ονομασία) είναι ένα είδος που εύκολα λατρεύει κανείς και ακόμα πιο εύκολα μισεί. Καθώς, αργά ή γρήγορα καθείς θα αναγνωρίσει στα λόγια του σατιριστή στοιχεία των δικών του ελαττωμάτων…

Ωστόσο, όσο η ζωή είναι άδικη κι όσο παραμένει άδικη, τόσο η σάτιρα θα επιβιώνει για να καταδεικνύει τα κακώς κείμενα και να μεγεθύνει τα ελαττώματα της κοινωνίας και ομάδων της κοινωνίας μας. Σκοπός της να τέρψει, να διδάξει, να επικρίνει, να χαλαρώσει και πάνω από όλα να προσφέρει ΓΕΛΙΟ.

Η σάτιρα είναι ελληνικό δημιούργημα, τα φαλλικά άσματα και η μεγαρίκη φάρσα αποτελούν τις πηγές προέλευσής της. Η σάτιρα είναι ένα από τα πιο ευέλικτα και μακροβιότερα είδη, καθώς προσαρμόζεται και εναρμονίζεται στην εκάστοτε εποχή διατηρώντας αναλλοίωτα τα βασικά χαρακτηριστικά της, όπως άντληση θεματολογίας από την επικαιρότητα, βωμολοχία, χοντροκοπιά, σεξουαλικά υπονοούμενα, κοινωνική & πολιτική κριτική.

Ακόμα, εμφανίζεται σε πολλά διαφορετικά είδη, όπως λογοτεχνία, τραγούδια, δημοσιογραφία, ζωγραφική, θέατρο κ.α. Δημοφιλέστερο είδος στη χώρα μας αποτελεί η θεατρική σάτιρα. Τις απαρχές της τις συναντάμε την εποχή του Αριστοφάνη, με τον μεγάλο κωμικό να μας εκπλήσσει με τις ρηξικέλευθες ιδέες τους και τα καυστικά του σχόλια. Θα χρειαστεί να πάμε στα τέλη του 19ου αιώνα για να δούμε πάλι τη σάτιρα να αναβιώνει στο θεατρικό σανίδι, τότε που κάνει την εμφάνισή της η επιθεώρηση. Η επιθεώρηση – για άλλους δικαίως και για άλλους αδίκως – αποτελεί τη συνέχεια του Αριστοφάνη στη σύγχρονη εποχή.

Όλα αυτά ως τη δεκαετία του 1990 περίπου, όπου η επιθεώρηση “παίρνει” την κατιούσα και τα ηνία της σάτιρας περνάνε τώρα στην τηλεόραση. Εκπομπές, όπως “Μαλβίνα live”, “10 μικροί Μήτσοι”, “Α.Μ.Α.Ν.”, “Ράδιο Αρβύλα”, κ.α. κάνουν την εμφάνισή τους – με τα καλά και τα κακά τους – διατηρώντας, από τη μια, τα χαρακτηριστικά της σάτιρας και, από την άλλη, εκσυγχρονίζοντάς την εκμεταλλευόμενοι τα μέσα που τους παρείχε η πρόοδος της τεχνολογίας.

Φτάνοντας στον 21ο αιώνα βλέπουμε να επικρατουν το Stand Up Comedy και διαδικτυακές σατιρικές/κωμικές εκπομπές. Είναι γεγονός ότι τα κανάλια στο YouTube “αυξάνονται και πληθύνονται”, ωστόσο, δημοφιλέστερες είναι οι εκπομπές που συγκεντρώνουν όλα εκείνα τα χαρακτηριστικά της σάτιρας(άντληση θεματολογίας από την τρέχουσα επικαιρότητα, χοντροειδή αστεία, αισχρολογία, σεξουαλικά υπονοούμενα, κοινωνική κριτική).